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清远聚龙湾:夏季泡温泉应注意什么?

发布时间:2014/6/5 来源:聚龙湾 作者:Admin

在人们的印象中,只能在冬天泡温泉,如果夏天也去泡温泉,第一反应就是:热。不错,夏天气温和水温都高,让人畏而怯步,所以绝大多数人选择在冬天里泡温泉。其实夏天泡温泉是一种非常好的解暑降温的活动。

 

(1)消暑高招

  在人们的印象中,只能在冬天泡温泉,如果夏天也去泡温泉,第一反应就是:热。不错,夏天气温和水温都高,让人畏而怯步,所以绝大多数人选择在冬天里泡温泉。其实夏天泡温泉是一种非常好的解暑降温的活动。人浸泡在热温泉里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,通过反复的浸泡,全身就像吃了薄荷糖,可以完全消除身体的闷热,治标治本。相反,如果人直接泡在凉水里,毛孔受到刺激会马上闭合,尽管皮肤会感到凉爽,但体内的热无法完全排出,过一会儿依然会感觉很热,达不到真正降温的目的。这就是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因了。

  而且,温泉大都处在风景优美、植被良好的地方,也非常适宜避暑休闲。泡过温泉,再沐浴在山风中,欣赏满目的秀色,这个夏季一定过得清凉无比了。

(2)休闲好心情

  夏季给人的感觉是炎热。然而像江西遂川汤湖温泉位于温差较大的山野景区,白天可能炎热难挡,但当夜晚来临却是非常凉爽惬意。因此,夏天的夜晚来这些地方泡温泉也是个不错的选择。

  试想一下,在闷热的夏天里,一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里,躺在粗糙的温泉池中,闭上眼,感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出,全身心放松,享受温泉善意的簇拥。此时,凡尘的喧嚣远离了,都市的压力洗脱了,人的心结也解开了,久违的惬意就浮上心头了。这时候你就会发现,温泉不是只属于冬天的专利,原来夏天也同样适合,而且温泉真像有人说的那样——是“心的故乡”,可以放飞心情,愉悦身心。

  (3)排毒功效强

  据了解,夏天泡温泉是很好的排毒方法。不管你是想从温泉内吸收营养、想排出自身毒素,还是想达到解暑的目的,只有泡温泉才能做到,它的排毒效果比其他任何季节都要好。

  据专家透露,夏季皮肤更容易吸收温泉中的养分,而且略高的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开,排除体内多余的水分、脂肪及毒素,更容易达到塑身美容的目的,还有助于提高体质和免疫力。夏季泡温泉可以清理毛孔,促进皮肤血液循环,有利于解困除乏。由于夏天天气干燥,皮肤更容易老化,温泉里的矿物质元素有益于皮肤的营养。夏天泡温泉更容易出汗,出汗后对于缓解疲劳、减肥养颜、健康肌肤更有帮助。

  (4)泡温泉六步曲

  如何泡好温泉也是有学问的。掌握了以下泡温泉六步曲,你就能充分享受到温泉保健的最佳功效。

  第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉池中。

  第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

  第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

  第四步,掌握时间,一般温泉浴可分别反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干、胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

  第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

  第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

  (5)享受温泉保健三种方式

  “浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针在进行针炙;

  “淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次往身上浇;

  “泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,绝对是一项较高强度的体育运动。

  夏季泡温泉注意事项

  1.适宜人群:平时缺少运动量,排汗不多的上班族,但是体质比较虚弱,肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜。

  2.温泉水温:水温应为38℃-40℃或更高38℃-42℃(视个人耐受能力而定),每泡10分钟-15分钟,就起来调整一会儿,每周进行一次,对人体有益无害。

  3.泡温泉时,还要注意科学补水,最好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分。

 
 
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